Los tres pilares que te permitirán mejorar tu salud mental. Las claves para reconocerlos y ejercitarlos.
Los tres pilares que te permitirán mejorar tu salud mental. Las claves para reconocerlos y ejercitarlos.
15 cosas en las que generalmente no se piensa cuando se va a terapia.
¿Como funciona la confidencialidad? ¿Habla mi terapeuta de mí con sus amigos?, ¿Mi terapeuta también ha ido a terapia?, ¿Hay que tener una enfermedad mental para ir a terapia?, ¿Que pasa si me encuentro a mi terapeuta en la calle?…
He de reconocer que tengo un vicio secreto. Cuando doy un alta, pido a mis pacientes un pequeño escrito, una redacción, en la que cuenten cómo han vivido la relación terapéutica desde su lado. Esto me ayuda a ver que ha resultado de utilidad a cada paciente y progresar en mi labor; He de admitir que mis pacientes casi siempre me sorprenden. Muchas veces el clic se produce en cosas y momentos diferentes a los que yo pienso, no ha sido tal o cual técnica, si no los momentos de conexión y compresión íntima los que les han ayudado a verse de otra forma.
Hoy me gustaría compartir el escrito que me ha dado una paciente (con su consentimiento) que acudió a mí con una Depresión mayor (según el DSM-V de la Asociación Psiquiatrica Americana) o un Trastorno Depresivo Recurrente Moderado (según el CIE-10 de la OMS).
Al ver este vídeo de The representation project he recordado lo que decía el Doctor Eric Berne sobre como los mandatos y atribuciones que recibimos en nuestros primeros años de vida marcan lo que creemos de nosotros y del mundo que nos rodea.
El papel de la psicoterapia es ayudar a romper esos mandatos y atribuciones que nos hacen sufrir. Buscar las rigideces de la dinámica intrapsíquica para encontrar dentro de nosotros una flexibilidad que nos permita buscar nuestra propia felicidad.
Sólo tiene subtítulos en inglés, pero creo que se entiende bien.
Maravilloso video de la Organización Mundial de la Salud explicando de forma clara y sencilla lo que es la depresión y sus consecuencias. En inglés (activa los subtítulos en castellano).
Si reconoces la presencia de este perro negro en tu vida. Tal vez necesites consultar con un profesional que te pueda ayudar.
Y no hace falta decir nada más.